NEU bei uns im Programm: Workshop „Yoga & Achtsamkeitstraining“
mit Stephanie Kahl – Bewusstseinstrainerin, Yogalehrerin und Persönlichkeitscoach
Du möchtest deinen Körper einmal anders kräftigen, dehnen und dabei auch noch entspannen? Du möchtest deinen Kopf wieder frei bekommen und so richtig wohltuend abschalten? Dann habe ich eine kleine aber feine ‚Auszeit‘ für dich…
Was können wir erreichen?
• Geschmeidigkeit und Beweglichkeit für unseren Körper
• Verbesserung der Blutzirkulation
• Harmonisierung des vegetativen Nervensystems (Anti-Stress-Faktor)
• Mehr Gelassenheit, Energie und Konzentration
• Und natürlich ganz viel Entspannung
Welche Techniken wenden wir an?
• Körperübungen aus dem ‚Hatha-Yoga‘
• passive Dehnpositionen aus dem ‚Yin Yoga‘
• Elemente aus dem MBSR
• Entspannungsformen (z.B.: Jacobsen, Feldenkrais, Body Scan, etc.)
• Atemtechniken (z.B. Pranayama)
Für wen ist der Workshop geeignet?
• Für Frauen und Männer aller Altersklassen
• Für aktive Sportler, die einen Ausgleich schaffen möchten zu ihrem alltäglichen Fitnesstraining
• Alle Menschen, die den Wunsch haben, dem eigenen Stress-Level entgegen zu wirken
• Für alle, die ihrem Körper und ihrer Seele etwas Gutes tun wollen
• Alle Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet
• Voraussetzung: normaler körperlicher und mentaler Gesundheitszustand
Bitte mitbringen:
• bequeme Kleidung
• warme Socken
• Decke
• Isomatte bzw. Unterlegmatte
• Offenheit für Neues
Für weiter Informationen könnt Ihr Stephanie Kahl kontaktieren
Telefon: 0 52 52 – 9 76 50 80
Email: stephanie.m-eins (at) freenet.de
